Velkomin(n) á Matarvefinn

Á Matarvefnum getur þú fengið upplýsingar um næringargildi matarins sem þú borðar eða matreiðir.

Þú getur fengið upplýsingar um orku- og næringarefnainnihald úr einni eða fleiri máltíðum, dagsfæði eða     fæði nokkurra daga og tekið meðaltal af þeim og borið saman við Manneldismarkmið fyrir Íslendinga.

Þú getur borið neyslu næringarefna saman við ráðlagða dagskammta (RDS).

Matarvefurinn er ekki ætlaður fyrir útreikninga á bætiefnum í töflum og hylkjum (t.d C-vítamíntöflum og lýsishylkjum). Aftur á móti er hægt að taka fljótandi lýsi með í útreikningana.

Þú getur sett inn uppskriftir og séð næringargildi þeirra og notað í skráningu á máltíð.

Þú getur metið orkuþörf þína út frá aldri, hreyfingu o.fl.

Hafðu í huga að gildin fyrir efnainnihald matvæla eru mat fyrir þá fæðutegund sem þú borðaðir en ekki nákvæm gildi. Það skiptir því miklu máli að vanda sig við að velja fæðutegundirnar úr listanum.

Þú getur skráð þig með því að smella á skráningu.

Veldu máltíð til að reikna næringarefnin í einni máltíð eða í dagsfæði en uppskriftir til að reikna     næringarefni í uppskrift.

Um Matarvefinn